ナガブロ−ダイエット・コスメ・ヘルスケア

新型インフルエンザは、どこに行ったのでしょう。

最近、ニュースにも報道されなくなりました。

しかし、無くなったわけではありません。

安心は禁物。


１１月頃からのインフルエンザの流行の

季節には注意したいですね。


それから、マスクは前もって

購入しておきましょう。


以前と比べて、入手しやすくなったと思います。

●年度末で、送別会、激励会も多いと思います。

　そんなときに、ついつい飲みすぎてしまうことがあります。


　一般に、アルコールは胃腸から肝臓に運ばれ、そこで
　
　分解されます。

　肝臓で分解されるアルコールの量は、個人差がありますが

　体重６０Ｋｇの人で、２時間に６．６ｇ。

　ビールに換算すると大瓶１本分のアルコールを分解するのに

　３時間もかかります。


　意外とかかりますね。


　アルコールを摂ると、アルコールから変化した有害物質が体内に

　蓄積されます。

　さらに、アルコールによる脱水、低血糖などが重なり

　頭痛、吐き気、動悸など、さまざまな不快症状を

　引き起こします。


　飲みすぎると、お風呂に入ることも面倒になり

　洗髪もついつい怠りがち。


　そんなときには、インディアンシャンプーが効果があります。

　髪をいたわる成分が入っていますので

　育毛、発毛には効果があります。


　そのシャンプーの購入はインディアンシャンプー購入まで

●何とかできないかと思う　低血圧！

　　皆さんの中にも多いのでは？


　　低血圧の症状として、

　　　・めまい
　　　・立ちくらみ
　　　・肩こり
　　　・倦怠感
　　　・耳鳴り
　　　・食欲不振など
　　さまざまな状態で身体に現れます。

　　高血圧とは違い、深刻な状態にはなりにくいので
　　意外と軽視されがちですが、多くの人が、低血圧に
　　悩んでいます。

　　低血圧と言っても、明確な基準があるわけではないのですが
　　上の血圧値が１００ｍｍＨｇを下回ると、低血圧と
　　区分けがされているようです。

　
　　この低血圧の中の多くの人が、特別な原因の無い
　　本態性低血圧との事。
　　また、この本態性低血圧と密接な関係考えられているのが
　　自律神経のバランスです。

　　したがって、低血圧の予防として
　　・早起き
　　・規則正しい生活
　　これを心がけ、自律神経のバランスを心がける事が
　　大切です。

　　・朝食をしっかりと採る事
　　・起き掛けに、熱いシャワーを浴びるの　　
　　・脚の抹消血管の血流を促進するための、ウォーキング
　　これらの事や
　　弾性ストッキングも脚に血液がたまる事も防ぐ効果があります。

　　規則正しい生活を送っていても、低血圧が改善されない場合は
　　他の病気が隠れている事も、ありますので
　　かかりつけの専門医の診察を受けてみては如何でしょう。

●今日は、骨粗鬆症と生活習慣について、記載します。


　今から２年前の２００６年秋に、
　「骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン」が
　全面的に改定されて、病気予防に、
　より重点がおかれるようになりました。

　以前は、骨粗鬆症の原因は、骨密度が低い事が言われて
　きましたが研究成果により、生活習慣が大きく影響する事が
　わかってきました。

　危険だと言われる生活習慣は、

　・喫煙
　・２合／日以上の飲酒
　・ステロイドの服用
　・運動不足
　・過度のダイエット
　・栄養バランスの偏った生活習慣

　これらの事が言われています。

　上記は、生活習慣に関することで、この生活習慣を見直すことで
　予防が出来るとの事です。


　骨粗鬆症を予防するために、食生活で大事な事は
　・カルシウムが豊富な乳製品
　・大豆
　・小魚
　・青菜
　これらを、積極的に摂取する事が望ましいようです。

　また、糖分の取りすぎには注意が必要です。
　糖分の取りすぎは、カルシウムの浪費に繋がります。

　加えて、骨を作る細胞の動きを活発にする運動を
　積極的に行うように、習慣化したらよいと思います。

　
　定期的な、骨密度検査を受ける事も大切です。
　
　骨密度は、２０〜３０代をピークにその後は、徐々に
　低下して行くとのこと。
　４０代になったら、定期的な検診を受けると
　良いでしょう。

●資生堂　オイデルミン　

　資生堂さんが言うには、
　「あらゆる環境下でも肌のうるおいを理想的に保ち、
　　肌の生まれかわりのリズムをととのえ、
　　「良い肌」の誕生をサポートする高機能化粧液です。」

　【使用方法】
　　●洗顔のあと、コットンに500円硬貨大のやや多めの量を含ませ、
　　　顔全体から首すじまでふくようにしてなじませます。
　　●肌状態によって、他の化粧品を併用する場合は
　　　オイデルミンの後にご使用ください。
　　●季節や肌の状態によっては適量をとり、
　　　重ねづけしながらなじませてください。

　と説明されています。


　私には、毎日使うものとして手が出せませんが
　実は、１個持ってます。
　特に乾燥する日には、効果を感じます。

　洗顔後、コットンにたっぷりとって使用しました。
　とてもしっとりしていて、すぐに乾燥が改善されました。
　　
　これからの、冬、益々、乾燥した日が続きますが
　これを１本もっているおかげで、
　安心して、お出かけできます。

　
　

●パナソニック　イオンスチーマ　EH-SA50-N


ポイント２倍だったため、楽天市場にて購入。
以前から興味がありましたが、もうすぐ大台なのと、
今使っている化粧品の効果を上げたいのと、
内側からのアプローチに関心があるので、
満を持して購入。実家には少々怪しげな美顔機があるのですがね。

使った感想としては、
化粧水や乳液の吸い込みや、ハリが出たような気がします。
まだ初日なので、またクチコミします。

スチームを当てながらのマッサージにも期待大です。

メイクしてる時の夕方の乾燥が減った 毛穴が綺麗になってきた…など買ってよかったです♪
メイク落としが楽しみになりました！





楽天市場には、この商品を使っているショップが５０店舗以上ある
最安価格のお店を探してみるのも、面白いかも知れない。
（ここでは、ポイントの高いお店をご紹介しています。）

●久しぶりの、お休みですので、記事更新。

　先月末に、以前から欲しかった、

　ＴＶショッピングで有名な、

　あの

　↓

　↓

　↓


ヤーマン　ゲルマローラーを購入して

使っています。


個人的な効果は　☆☆☆。


むくみも含めて、顔がひきしまりました。

別に痩せたわけでもないのに、顔だけ！

テレビを見ながらほっぺたにコロコロ、

お風呂あがりにコロコロ、

だんだん顔があったかくなってきて、

新陳代謝が良くなっているのが実感できます。


ごつごつしているほうは、

顔のこりがとれるみたいで気持ちいいですし、

反対側のプラチナ？部分は、

肌の肌理がととのってこれまたクールダウンに必須です。


これをやってからメークすると、化粧のり最高。


本物を購入してよかったです。

●先回まで内臓脂肪の燃やし方を書きましたが
　
　これまでに実施して、私にも出来ましたと言う

　メールを多くの方からいただきました。


　私も、ここに記載したかいがあります。


　でも、どれも出来ませんという人も多かったです。


　お待たせしました。


　
　これならどうだ。と言うものを用意しました。

　↓
　↓

前回、前々回と内臓脂肪を燃焼させる方法として

　・有酸素運動
　・食事療法
を紹介しました。

それでも、出来ないと言う人には、これがオススメ！。


■消化酵素を含んだサプリメントや飲料によるダイエット。

・太っていてなかなかやせられない人
・ダイエットがうまくいかない人は

消化酵素がうまく分泌されていない可能性が
極めて高いと言われています。
体内に消化酵素が不足していると、
食べたものがエネルギーにならずに脂肪として
蓄積されてしまうことが太る原因となっています。

また消化酵素は、加齢により減少していきますので
知らず知らずのうちに、太ってしまう事もあるのは
このためです。


では、消化酵素を含んだ飲料やサプリメントは
どのようなものがあるかというと・・・。


下記、楽天市場の商品をご紹介します。

■太る原因の消化酵素を排除！
オレガノール配合サプリ
『モンスターＭＡＸ（マックス）』




■美酵素で酵素ダイエット♪美酵素（60粒）

先回は、内臓脂肪を有酸素運動で燃やす方法を
ご紹介しました。

有酸素運動は、時間もかかり、
なかなか取り組むことが出来ない
という人も、多いと思います。

そこで、次にお勧めなのが食事療法です。

食事療法のポイントは

■食事でとるエネルギー量をコントロールするが基本です。
　・食べ過ぎに注意しましょう。
　　何事も腹八分目ですね。

　・ゆっくり食べること。
　　
　・就寝の２時間前には食べないこと。
　　夜食禁止。
　　（私はこれが実行できません。（涙））

　・間食は控えましょう。

　・油分の多い食品は控えましょう。

　・野菜を毎食採りましょう。

　・食物繊維も多く採りましょう。
　　（食物繊維の多い食品）
　　なんといっても海藻類
　　　・ひじき
　　　・こんぶ
　　　・あおのり
　　　・かんぴょう
　　　・切干ダイコン
　　　・大豆
　　　・小豆
　　　・しいたけ

食事療法も、大変効果的です。

先回の、有酸素運動とあわせると
非常に効果的です。

それでも出来ないという人は

次回に別の方法をご紹介します。