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2008年09月03日

内臓脂肪を燃やせ!

今日の万歩計の数値は6530歩でした。

距離にして約4Km位かな?


私は毎日万歩計をつけて歩いています。


理想的な歩数は1日に1万歩と言われています。
(最低限かな)

平均的に1万歩を歩くには、約1時間30分かかります。
事務仕事の私にとっては、歩く機会が少ないので
毎日の歩数は5000歩から多くて7000歩くらいです。

帰宅してからは運動はあまりしませんので、
1万歩を歩く事が出来ません。


毎日、このくらいの時間にブログを書きますので
運動もやらずに就寝と言ったサイクルです。

食事はきちんと摂取しているので、毎日少しづつ
食べたものが、新陳代謝されずに、
内臓脂肪となって、おなかの周りに
溜まっていきます。


脂肪は身体中に溜まりますが、一番取れにくいのが
内臓脂肪です。


内臓脂肪を取るにはどうしたらよいでしょうか。


その方法とは・・・。
posted by Naga at 22:30| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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