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2014年07月15日

冷房病に注意しましょう<後編>

冷房病についての、予防と対策について書きます。


一番は、あなたのいる環境をみて、特に部屋の温度を下げすぎないように

しましょう。

部屋の温度は、28℃以上に設定し、エアコンの冷たい風が

直接、自分の身体に当たらないようにしましょう。

あたる場合は、風の出口の向きを変えるか、自分の位置を

変えて対応しましょう。


また、基本的には、血行を良くすることが必要です。

したがって、身体を締め付ける服装は避けましょう。

それに加えて、カーディガンやストール、ひざ掛けなどを

併用して、冷えから自分の身体を守りましょう。

仕事の内容がデスクワークの人は、休憩時間などを利用して

椅子から立ち上がって、軽いストレッチをするのも、とても

有効です。これは、長時間にわたり同じ姿勢を続けることを

避けることがとても大切になります。


最後に、睡眠不足や冷たいものの取りすぎには得に注意して

血行を阻害する喫煙も控えたいものです。
posted by Naga at 21:53| 健康チェック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする