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2013年08月20日

女の知恵-見えないところで人をだます。

メイクは、基本的に全てにおいて隠し技でなければならない。
いわゆる、美人に化ける手の内を見せてはいけないのである。眉にアイブロウの実線が見えていたら、美人も台無しなのである。逆にアイラインは不自然なくらいに目だって良いが、目尻を跳ね上げることで、その先に見えない矢印を作って、こめかみからキュッと引き上げたようなリフト効果を生まないといけない。
露骨なラインにさえ、隠し技が宿っているのがメイクなのである。
口紅だって、上唇の形やボリュームによって、顔全体のバランスまで変わるからこれはいわゆる隠し技のひとつ。口紅ですら見えないところで人を騙している。
それが、女の知恵の集合体であるメイクというものである。
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2013年07月23日

夏に食べたいヘルシー寒天<後編>

寒天の続きです。
寒天には、粉寒天、糸寒天、棒寒天の3種類があり、用途によって使い分けます。一番手軽に使えるのが、粉寒天。この粉寒天は、溶けやすく、裏ごしも不要です。糸寒天ならびに棒寒天は水に戻してから使いますが、一般的には糸寒天のほうが固まる力が強いため、最近では、麺の代用として人気です。ダイエット用に、人気もありますね。
寒天の作るコツは、水に溶かして煮る際に良く混ぜること。また、砂糖などを加えると解けにくくなるので、水と寒天だけの段階でしっかりと溶かしましょう。黒蜜をかけるほか、カフェオレを加えたり、サラダの具にしたり、様々なレシピで爽やかなのど越しを楽しみたいものです。
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2013年07月18日

夏に食べたいヘルシー寒天<前編>

夏の暑い時期に食べたいもののひとつに、寒天がある。寒天の材料は、テングサやオゴノリといった海藻類。これらを煮て、溶け出した成分を様々な方法で乾燥、精製すると美味しい寒天になります。
主な成分は、食物繊維とミネラルです。寒天の食物繊維は、腸内環境を改善して、お通じを整えるだけでなく、胃で消化されてアガロオリゴ糖という成分になり、がん細胞の抑制や坑酸化作用が期待できると言われています。
一方、ミネラル成分では、とりわけカルシウムがとても豊富です。骨祖しょう症の予防やイライラの解消にもおススメです。
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2013年07月10日

熱中症に備えよう!<後編>

今日も、猛暑日でしたね。また、今日も熱中症で救急搬送された人が、非常に多かったとの報道もありました。
熱中症の予防としては、天気予報をチェックして、高温または多湿が予想される日には、炎天下での外出は屋外での作業、屋外での運動は控えることが必要です。また、衣類は、吸湿性、通気性の良い服装にこころがけ、汗をかいたら、着替えることを実行しましょう。
屋外では、直射日光を避けるために、風通しの良い長袖を着て、帽子をかぶる、日傘を差すなどの工夫も必要でしょう。
また、アイスバッグなどの冷却グッズを使うことも効果的な対策になります。
最も大切なのは、事前に十分な水分を摂取して、脱水状態にならないことです。のどの渇きを感じなくても、体内では、脱水が進んでいることがありますので、こまめな水分補給を心がけましょう。水分だけでなく、スポーツなどで汗をかいたときに失われる塩分やミネラル分を補うには、スポーツドリンクも効果的です。夏はまだ始まったばかりです。熱中症に関する知識を持って行動すれば、あなたが熱中症になるリスクを大きく減らせると思います。
当サイトの記事がお役に立てることを願っています。
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2013年07月09日

熱中症に備えよう<前編>

梅雨があけ、連日、最高気温が35度を超える猛暑日が続いています。ニュース報道などでは、熱中症で救急搬送される人も多いと伝わってきています。
では、熱中症に備えるにはどうしたらよいでしょうか。

そもそも、熱中症とは、高温のために、身体の調節機能が正常に働かなくなる状態のことを指します。身体に現れる症状としては、めまい、頭痛、倦怠感などにはじまり、重症化するとけいれんや、意識障害を起こす恐れがあります。
今年は、既に東京での猛暑日の平年日数を、超えていて、夏はこれからが本番なのに、熱中症患者の増加が予想されています。加えて電力不足による、節電の呼びかけによりエアコン使用を控える人が多くなり、そのことも、熱中症患者増加の引き金になるかもしれません。
尤も、熱中症予防に、ニュース報道などではエアコンの使用を推奨しています。
熱中症予防には、何といっても、普段から体調を整えておくことが大切です。食欲減退による栄養バランスの崩れや、睡眠不足にならないように、普段の体調管理を心がけましょう。


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2013年07月05日

エアコンは掃除をして使用していますか?<後編>

先回葉エアコンの清掃について記載しました。今回はその続きです。

エアコンのフィルターの汚れがひどい場合は、どうしたら良いでしょうか。その時は、重曹と酢を用意してください。使い方は、重曹と酢を汚れのひどい箇所にふりかけてください。その後、使い古した歯ブラシで結構ですので、それを使用してこすると、、防カビ、防臭効果も期待できます。水洗いしたフィルターは、陰干しにして、良く乾かしてから本体に装着しましょう。この乾燥が不十分だと、カビや匂いの原因になりますので、注意してください。

最後に、エアコンの内部の清掃です。
最近は、エアコンの内部、いわゆる冷却フィン周りを掃除するための掃除スプレーや防カビスプレーなどが販売されていますので、それを使うと便利です。使用する前には、スプレーとエアコンの説明書をよく読んでから実施してください。
また、通常使用時は、運転開始時と運転停止時に30分程度送風モードで運転すると、エアコン内の結露を防ぐことが出来るために、カビの予防に効果的です。
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2013年07月03日

エアコンは掃除をして使用していますか?<前編>

一年中お世話になるエアコンですが、今のモードは全国的に、冷房や梅雨の真っ只中なので、除湿モードで使用されているところがほとんどと思います。
ところで、最近、エアコンの掃除はいつ実施しましたか?
時々、吹き出し口からホコリが落ちてくる。いやなにおいがする。などといった環境になると、生活空間が不快になるだけでなく、電力の無駄遣いやアレルギーの原因になることもありますので、注意が必要です。

一概に、エアコンの掃除・清掃と言ってもどこを掃除したらよいのでしょうか。順番に記載してみます。
まずは、室内ユニットの外側ですが、エアコンのコンセントを抜いて、前面パネルについているホコリを、掃除機などで吸い取ってから、軽くぬらしたタオルなどでふきましょう。

外側の掃除が終わったら、次は、フィルターの掃除です。まずは、フィルターをエアコンから取り外します。表面のホコリなどを掃除機等で綺麗に吸い取り、更に住居用洗剤を使って水洗いをしましょう。
汚れがひどい場合の、洗い方は、後編にてご紹介します。
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2013年07月01日

水虫の季節がやってきた<後編>

水虫の季節がやってきた。後編です。

水虫にかかったら、どのような症状が出るかというと、
足指の間の、ただれ・かゆみ・赤み・皮膚の剥がれ・足全体の水泡ができると言ったことが、具体例になります。このような症状が見られたら、早めに皮膚科を受診することをおススメします。
何もなければ、それに越したことはありません。

なぜ、このようなことを言うかというと、上記にあげた症状の出る病気は、ほかにもあります。安易に水虫薬を使うとかえって悪化するケースもあるので、安易な素人判断は危険を招くことがあるからです。
水虫の治療には、白癬菌を殺菌するための塗り薬や、爪水虫には内服薬も使われます。薬の効果は、数日間で現れることもありますが、完全に治るまで、白癬菌の根絶までには、6から12週間程度かかることが一般的で、爪水虫に至っては、半年から一年間もかかる場合がありますので、そのことを認識しておかないといけません。

症状が、少し緩和したからと言って、自己判断で薬をとめると、再発する危険性がありますので、受診した皮膚科の医師の指導を受けて、根気良く医療を続けることが一番大切であると言うことを認識しましょう。
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2013年06月26日

部屋干しの心得<後編>

今日も雨が降ったところが多かったと思いますが、今日のような日には、やはり部屋干しという選択肢を選ばないといけないでしょうが。
それでは、後編行きましょう。

部屋干しのポイントとして、洗濯後の洗濯物を長時間、そのままにしておかないと言うことがとても大切です。すなわち、洗濯が終わったら、すぐに乾かすと言うことです。
万が一、すぐに干せないと言う場合には、洗濯槽のふたを空けておき、湿気がこもらないようにしましょう。
乾くまでに時間がかかると、その分雑菌が増えやすく、部屋にも湿気がたまって、カビやダニが発生しやすくなりますので、注意が必要です。
部屋干しは、ハンガーラックなどを使って、部屋の隅ではなく、出来るだけ中央の広いスペースに干すようにしましょう。また、より早く乾燥させるために、エアコンや扇風機、除湿乾燥機などの活用もあわせて検討すると良いでしょう。
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2013年06月25日

部屋干しの心得<前編>

じめじめとした、梅雨時期は洗濯物が外で干せずに、憂鬱ですよね。かといって、室内に干すいわゆる部屋干しは、においが気になるだけでなく、カビやダニを増やす要因になるので注意が必要です。

不快なにおいの原因は、洗濯で落としきれなかった皮脂汚れやたんぱく質といった、衣類の汚れと雑菌が主要因です。この汚れは、時間がたつとだんだん落ちにくく、雑菌も繁殖し易くなるため、できるだけこまめな洗濯を行うようにしましょう。
洗濯のときに、まとめ洗いする時は、汚れ物は、通気性の良いかごなどに入れておくと良いでしょう。
バスタオルなどの濡れた物は、特に雑菌が増殖しやすいので、気をつけましょう。まとめ洗いですが、一度に洗濯する量は、洗濯槽の容量の7割を目安にしましょう。また、洗濯槽を定期的に洗浄して、菌が繁殖しないような環境に保つことも必要です。
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2013年06月03日

ホタルを見にこう<後編>

ホタルを見に行こうの後編が遅くなりました。
ホタルを見るのはいつ頃がよいかと言うと、時期としては、ホタルは生暖かくて、湿度の高い環境を好むために、鑑賞に最適なのは、ずばり雨上がりの日。
しかも、蒸し暑く曇りで風がない日がBESTです。
反対に、肌寒い日や風のある日、雨の降っている日、月夜などは、ホタルはじっとしていて活動しないため、葉の影などで見つけにくいことが多いです。したがって、鑑賞には不向きと言えるでしょう。
日本列島は、南北に長いので地域による差は大きいと思いますが、19時30分頃から21時ころが見ごろな時間帯といえるでしょう。この時期は、夕暮れが遅くなっていますので、19時頃はまだ明るいところが多いようです。
ホタルは強い光を嫌いますので、懐中電灯やカメラのフラッシュは、控えてください。どうしても、懐中電灯を使うときはホタルが驚かせないために、小さめのライトに赤いセロファンをつけましょう。
また、ホタルを捕まえたり、大きな音を出したりするのは厳禁。
最低限のマナーを守り夏の風物詩を楽しみましょう。
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2013年05月23日

ホタルを見に行こう!<前編>

これからの時期で、楽しみなことの一つに、ホタルを見に行くと言うことがある。このブログのテーマとはアンリ関係ない投稿であるが、ちょっと一息と言ったところです。
ホタルの幻想的な光には、魅せられるものがあるのが、とても魅力的なホタルですが、日本国内には、ホタルの仲間が何と、40種類以上もいるらしい。
よく聞く名前が、ゲンジボタル、ヘイケボタル、ヒメボタルなどと言ったものが知られています。ホタルが光るのは、求愛のためと言われ、オスは光りながら飛んで、メスを探し、メスは草の葉の上などにいて、弱い光を出しています。ホタルの幼虫は、綺麗な川にすむので、また、餌となる巻貝である、カワニナと言う貝も、綺麗な川が無いと生きていけない。
以前の日本の川は、水質汚染などでホタルの姿が消えた河川も多かったが、このところの河川の水質改善などで、多くの河川で、ホタルの姿が見れるようになってきている。あなたの近くの河川でも、見れるところが増えていると思います。探してみてはいかがでしょう。
posted by Naga at 23:05| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月22日

今すぐ始めようダニ対策!<後編>

ダニ対策グッズは、たくさん販売されています。
ダニ捕獲シートやダニ取りマットなど。

しかし、ダニ対策の基本は掃除です。
風でほこりを巻き上げてしまわないように、フローリング床の掃除は
掃除機をかけるのは、ちょっと待って!

まずは、モップや雑巾などを使って、ふき掃除を行いましょう。
その後に、掃除機をかけましょう。

モップや雑巾がけを行う最適の時間帯ですが、空気の動きが少なくて
ほこりが床に落ちている起床時や、部屋を長い時間あけた、帰宅時などが
ベストだと思います。

掃除の頻度ですが、畳などは1週間に1回程度でよいと思いますが
カーペットは、2日に1回は行いたいですね。
ノズルをゆっくりと動かして、丁寧に掃除機をかけて、
家具の裏側や家具の下、ソファーの隙間なども忘れずに
掃除してください。

寝具なども専用のノズルがありますので、それを使いましょう。
また、洗えるものは、洗濯丸洗いを行いましょう。
洗えない寝具などは、天日干しをしたり、布団乾燥機などの利用で
湿気がたまらないように心がけましょう。
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2013年05月21日

今すぐ始めようダニ対策!<前編>

これから、高温多湿の梅雨の時期になります。
その前に実施しておきたいのが、ダニ対策。

ダニは、人の皮膚や髪の毛を餌にして繁殖するので、完全に駆除するのは
ほぼ不可能と言われていますが、あきらめてはいけません。

ダニが増殖するピークの時期である6月から9月を迎える前に、
きちんとした対策を行えば、ダニの個体数を抑えることはできます。

また、冬の時期はセーターや毛布から綿ぼこりが落ちやすく、暖房による空気の乾燥により
ことも手伝って
春先には、掃除をしない部屋の隅などに大量の綿ほこりなどがたまっています。
このほこりには、大量のダニの死骸やフンが多く含まれており、私たちの健康に
被害を起こす恐れがあるので、散乱させてしまう前に取り去っておくことも
非常に大切なことと言えるでしょう。
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2013年04月27日

風疹に注意しよう!

風疹が大流行しています。今年に入っての3月末時点での患者数は、昨年の同時期のなんと33倍にも達しています。風疹というと、子供の病気と思われがちですが、昨年後半から今年の流行の特徴は、30歳台〜40歳代の男性の患者が多いということです。
この要因は、子供のときに、風疹に対する抗体が作られなかったものと思われています。抗体が作られなかったということは、子供のときに風疹にかからなかった事、または、予防接種を受けていないと言うことによるものです。

当方で、風疹の予防接種が実施された時期を調べてみました。
その結果は、次のとおりです。
 ・昭和37年4月2日から昭和54年4月1日生まれの男性は特に注意してください。中学生のときに学校で集団接種が行われていましたが、対象は女子だけでした。
 ・昭和54年4月2日から昭和62年10月1日生まれの人は男女とも要注意です。この時期は男女ともに中学生のときに風疹のワクチンを接種することになりましたが、学校での集団接種ではなく個別に医療機関に出向いて受けることになったため、この期間は男女ともに接種率が激減したのです。
 ・昭和62年10月2日から平成2年4月1日生まれの人は、男女とも要確認です。男女ともに幼児期に接種する機会があり、接種率は比較的高かったものの、受けていない人や1回の接種だけでは抗体が不十分な人もいて、こうした20代から40代の間で今感染が広がっているとみられています。

現在では、満一歳の頃と、小学校入学前の2回接種が義務付けられていますので、子供はあまり心配しないで良いようです。
また、風疹がなぜ流行し、問題になっているのかと言うことが、書かれていませんので、以下に記します。
妊婦が風疹に感染すると、お腹の赤ちゃんに感染して、先天性の異常(脳や目、心臓などの疾患)が発症する確率が高くなるからです。
妊婦さん自体が感染する事もそうですが、そのパートナーである男性から感染するリスクがとても高いのです。したがって、男性の30代〜40代以上の人は、自分の抗体を調査して、抗体が無い様なら、早めの予防接種を受けることをおススメします。
もちろん、妊婦さんは、予防接種は無理だと思いますが、それ以外の女性の方は、早めの予防接種を受けておくことをおススメします。
予防接種は、6000円から12000円程度とのことですが、地方自治体によっては、かなりの助成が受けれるようです。東京都区内でも、半額程度の補助金が受けれるようですので、最寄の区役所や、市町村の役所にお問い合わせをしてください。
このくらいの金額で、生まれてくる子供に一生もの間、重たい荷物を背負わせるわけに行かないと思います。
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2013年04月07日

グレープフルーツの食べ方

前回の投稿で、グレープフルーツの旬の話題を記載しましたが、グレープフルーツと言う名前は、数個の果実が、ぶどうの房のように実ることから、その名前が由来していると言われています。
グレープフルーツは、果肉の色により、ホワイト種、ピンク種、ルビー種にわかれています。
一般には、果肉の色が赤い色のものほど、甘みが強いと言われています。
食べ方としては、果実を水で綺麗に洗い、横に半分に切り(二つ切りにし)、スプーンで果肉をすくって食べるのが、一般的な食べ方です。
野菜サラダに中に入れたり、ドレッシングや料理のソースに使っても、さわやかな酸味と甘みを楽しむことが出来るので、いろいろと試してはいかがでしょうか。
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2013年03月25日

グレープフルーツの旬は

グレープフルーツは、一年中味わうことが出来ますが、世界的な生産地であるフロリダで熟した果実が、市場に出回るのは、4月から6月頃と言われています。つまり、これからがグレープフルーツの旬であると言えます。やはり、グレープフルーツは旬と言われるこの時期が一番美味しい時期と言えます。
グレープフルーツの主成分は、風邪予防や素肌の健康維持、ストレスへの耐性アップなどに役立つと言われる、ビタミンCや疲労回復に欠かせないクエン酸、糖類など。
また、他の柑橘類やくだもの比較すると、糖類の含有量は少なめです。また、ナリンジンと言うグレープフレーツの苦味成分は、皮に含まれる香り成分のリモネンなどとの相乗効果によりストレスを抑えるとも言われています。
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2013年03月20日

グランベリーに注目!

グランベリーは、北米やヨーロッパ大陸の寒冷地に生息するツルコケモモ科の果実です。特に、北米では三大フルーツのひとつに数えられ、大規模に栽培されています。この実をジュースとして飲まれているほか、、お菓子や料理用のソースとしても利用されています。
中でも、七面鳥の料理にはクランベリーソースは欠かせないものとなっています。
栄養分で特に注目されるのは、豊富に含まれるビタミンC。風邪の予防や健康な素肌を守る優れた効果が期待できます。

また、最近の研究によって、クランベリーには赤ワインにも匹敵するほどのポリフェノールが含まれていることがわかっています。ポリフェノールには強い坑酸化作用があり血液中のコレステロールの酸化を抑えて、心臓病を予防する効果があることが報告されています。さらに、膀胱炎をはじめとする尿路感染症の予防についても、ある程度の効果が認められるそうです。クランベリーのヘルシー効果に関する今後の研究に期待が高まります。
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2012年12月08日

女性の薄毛の悩みは

女性の薄毛の悩みは、非常に深刻である。男性の薄毛の悩みより、はるかに深刻とのことである。
それは、男性の場合は、年齢を重ねると髪の毛が細くなったり、少なくなるのは、ある程度致し方ないのかなと思って、あきらめ半分でいる人が多いらしいが、女性の場合は、もともと髪の毛があって当然。髪は女性の命などとも言われていることから、薄毛になったときの悩みは、深刻らしいです。
女性の薄毛の原因は、大きく分けて二つになるそうです。
ひとつは、若い20代の女性が薄毛になる原因。この人たちは、ストレスによる抜け毛、睡眠不足や、生活習慣の乱れ、偏った食生活、貧血、過度なダイエットなどがその原因と言われている。
もうひとつは更年期を迎えた50代、もしくはその前後の年齢のひとたち、このひとたちは、加齢による抜け毛に加えて、更年期にかかわる心身の変動やトラブルが関係しているように言われています。
加齢による髪は、その太さや、こしは男女とも20歳のころをピークとして、細くなったり、こしが弱くなったり、伸びる勢いが悪くなってくる。このことは、ある程度致し方ないようです。

女性の抜け毛のもうひとつのタイプと言うか、原因に、産後に薄毛になったり、抜け毛が増えたりすることがあります。これは、科学的に原因がわかっていますので、産後に抜け毛が増えた人は、あわてなくても、ホルモンバランスが、元に戻れば、薄毛は治りますのでしばらく様子を見たほうが良いでしょう。
なお、心配な人は、病院の先生に相談しましょう。
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2012年12月01日

今日のような寒い日は鍋料理はいかがですか

今日は、この冬一番の寒い日でした。山間地だけでなく、平野部も海岸部も雪が積もりました。、新潟市でも今年初めての初雪となり、道路にもうっすらと白い雪が積もりました。このような時は、車に事故に気をつけないといけません。道路にシャーベット状の雪があると、以外にスリップしやすいんです。特に、一般の車は、まだまだスタッドレスタイヤには変えていないでしょうからね。
今日のような寒い日は、鍋物が一番ですね。今日の寒さは、この冬一番といっても、一年中で一番寒い時期の気温ですから,地面の温度がもっと寒いと、とてもたくさんの積雪になるのでしょうが。
地面がまだ暖かいので、解けてあまり積もりません。
ところで、鍋の件ですが、この時期の鍋は、なんと言ってもさまざまな食材が食べれるのが一番の魅力でしょう。一般的な寄せ鍋は、白菜、春菊、ねぎ、にんじん、きのこ類、豆腐、鶏肉、魚介類など、二桁以上の品目の食材を摂取できます。
加えて、鍋には締めがありますが、その締めにうどんや雑炊を入れてもらえば、炭水化物の摂取にもつながり、栄養のバランスが非常によくなります。
野菜不足だと思っている人には、ぜひとも鍋を食べてもらいたいと思います。特に具材には野菜をたっぷりと使いましょう。
鍋ですが、注意する点があります。それは、煮込みすぎに注意しましょうということです。
根菜や骨付きの肉など、火の通りにくい食材やうまみが豊富で出汁が出る食材は、鍋のはじめの段階で入れておくことが大切です。ただし、魚介類はあまりはじめから鍋に入れないこと、つまり煮込みすぎないことがとても大切です。煮込みすぎると、せっかくのおいしい身が固くなってしまうのです。
ビタミンCは、熱で壊れやすいので、ビタミンたっぷりの野菜類も煮込むとビタミンの損失につながりますので、注意が必要です。
最後のシメに雑炊などにする場合は、その雑炊に溶け出した栄養素も無駄なく摂取することができます。
鍋にはいろいろな種類があります。水炊き、ちゃんこ鍋、モツ鍋、キムチ鍋などのほかに豆乳鍋、カレー鍋など、種類も大変多くあります。

この時期に、引越しなどをする人がいるが、冷えた体にも、鍋が一番です。鍋と引越しの関係はこちらです。

インフルエンザが流行し始めました。インフルエンザやノロウィルスにも気をつけて、元気で暮らしましょう。
posted by Naga at 21:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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