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2010年09月04日

夏に多い外耳炎

外耳炎は、耳の穴の入り口から、鼓膜までの外耳道に炎症が起きる病気で、
夏場に増加する傾向にあります。

耳掃除をしているときに、外耳道に引っかき傷ができ、そこから細菌が入り
感染するというパターンが一般的です。

症状としては、耳が痛む、耳垂れがする、などがあります。

また、症状が悪化すると外耳道が狭くなり、音が聞こえにくくなるといった
こともおき、悪化します。

予防としては、プールに入った時など、外耳道を濡れたままにしないことが
一番です。
子供などはかゆいといって、外耳道を傷つけることが多いので
泳いだ後は、やわらかい清潔なタオルで耳の穴を拭くようにしましょう。
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2010年03月02日

花粉症の季節です

今年も、花粉症の季節になりました。

今年の花粉量の予想は、例年より多少は少なめだそうです。

あなたは、花粉症対策として、どんな事を実施していますか。


花粉症グッズはとてもたくさん出ています。

数年前に比べて、効果のあるグッズが出ています。


マスクや、薬などいろいろあります。

例えば、これ。


何だと思いますか。

これは、加湿器です。


また、これ。


強力なマスクです。

このように、いろいろな種類の花粉症対策用品が

出ていますので、事前準備で、花粉に備えましょう。
posted by Naga at 21:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康チェック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月07日

新型インフルエンザ その後は

新型インフルエンザは、どこに行ったのでしょう。

最近、ニュースにも報道されなくなりました。

しかし、無くなったわけではありません。

安心は禁物。


11月頃からのインフルエンザの流行の

季節には注意したいですね。


それから、マスクは前もって

購入しておきましょう。


以前と比べて、入手しやすくなったと思います。
posted by Naga at 17:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康チェック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月29日

歓送迎会の注意ごと。

●年度末で、送別会、激励会も多いと思います。

 そんなときに、ついつい飲みすぎてしまうことがあります。


 一般に、アルコールは胃腸から肝臓に運ばれ、そこで
 
 分解されます。

 肝臓で分解されるアルコールの量は、個人差がありますが

 体重60Kgの人で、2時間に6.6g。

 ビールに換算すると大瓶1本分のアルコールを分解するのに

 3時間もかかります。


 意外とかかりますね。


 アルコールを摂ると、アルコールから変化した有害物質が体内に

 蓄積されます。

 さらに、アルコールによる脱水、低血糖などが重なり

 頭痛、吐き気、動悸など、さまざまな不快症状を

 引き起こします。


 飲みすぎると、お風呂に入ることも面倒になり

 洗髪もついつい怠りがち。


 そんなときには、インディアンシャンプーが効果があります。

 髪をいたわる成分が入っていますので

 育毛、発毛には効果があります。


 そのシャンプーの購入はインディアンシャンプー購入まで
posted by Naga at 18:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康チェック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月27日

低血圧を予防しましょう

●何とかできないかと思う 低血圧!

  皆さんの中にも多いのでは?


  低血圧の症状として、

   ・めまい
   ・立ちくらみ
   ・肩こり
   ・倦怠感
   ・耳鳴り
   ・食欲不振など
  さまざまな状態で身体に現れます。

  高血圧とは違い、深刻な状態にはなりにくいので
  意外と軽視されがちですが、多くの人が、低血圧に
  悩んでいます。

  低血圧と言っても、明確な基準があるわけではないのですが
  上の血圧値が100mmHgを下回ると、低血圧と
  区分けがされているようです。

 
  この低血圧の中の多くの人が、特別な原因の無い
  本態性低血圧との事。
  また、この本態性低血圧と密接な関係考えられているのが
  自律神経のバランスです。

  したがって、低血圧の予防として
  ・早起き
  ・規則正しい生活
  これを心がけ、自律神経のバランスを心がける事が
  大切です。

  ・朝食をしっかりと採る事
  ・起き掛けに、熱いシャワーを浴びるの  
  ・脚の抹消血管の血流を促進するための、ウォーキング
  これらの事や
  弾性ストッキングも脚に血液がたまる事も防ぐ効果があります。

  規則正しい生活を送っていても、低血圧が改善されない場合は
  他の病気が隠れている事も、ありますので
  かかりつけの専門医の診察を受けてみては如何でしょう。
ラベル:低血圧
posted by Naga at 00:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康チェック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月01日

骨粗鬆症予防は

●今日は、骨粗鬆症と生活習慣について、記載します。


 今から2年前の2006年秋に、
 「骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン」が
 全面的に改定されて、病気予防に、
 より重点がおかれるようになりました。

 以前は、骨粗鬆症の原因は、骨密度が低い事が言われて
 きましたが研究成果により、生活習慣が大きく影響する事が
 わかってきました。

 危険だと言われる生活習慣は、

 ・喫煙
 ・2合/日以上の飲酒
 ・ステロイドの服用
 ・運動不足
 ・過度のダイエット
 ・栄養バランスの偏った生活習慣

 これらの事が言われています。

 上記は、生活習慣に関することで、この生活習慣を見直すことで
 予防が出来るとの事です。


 骨粗鬆症を予防するために、食生活で大事な事は
 ・カルシウムが豊富な乳製品
 ・大豆
 ・小魚
 ・青菜
 これらを、積極的に摂取する事が望ましいようです。

 また、糖分の取りすぎには注意が必要です。
 糖分の取りすぎは、カルシウムの浪費に繋がります。

 加えて、骨を作る細胞の動きを活発にする運動を
 積極的に行うように、習慣化したらよいと思います。

 
 定期的な、骨密度検査を受ける事も大切です。
 
 骨密度は、20〜30代をピークにその後は、徐々に
 低下して行くとのこと。
 40代になったら、定期的な検診を受けると
 良いでしょう。
posted by Naga at 14:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康チェック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月13日

パナソニック イオンスチーマ EH-SA50-N

●パナソニック イオンスチーマ EH-SA50-N


ポイント2倍だったため、楽天市場にて購入。
以前から興味がありましたが、もうすぐ大台なのと、
今使っている化粧品の効果を上げたいのと、
内側からのアプローチに関心があるので、
満を持して購入。実家には少々怪しげな美顔機があるのですがね。

使った感想としては、
化粧水や乳液の吸い込みや、ハリが出たような気がします。
まだ初日なので、またクチコミします。

スチームを当てながらのマッサージにも期待大です。

メイクしてる時の夕方の乾燥が減った 毛穴が綺麗になってきた…など買ってよかったです♪
メイク落としが楽しみになりました!





楽天市場には、この商品を使っているショップが50店舗以上ある
最安価格のお店を探してみるのも、面白いかも知れない。
(ここでは、ポイントの高いお店をご紹介しています。)
posted by Naga at 21:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康チェック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月01日

鉄分不足を補うには?

昨日記載した、鉄分不足の症状ですが
お分かりいただけましたでしょうか。


鉄分不足を補うならズバリこの食材がオススメ。

1.肉類(100g中の鉄分含有量) 
  ・牛レバー生(4.0mg) 
  ・豚レバー生(13.0mg) 
  ・鶏レバー生(2.7mg) 
  ・和牛もも(2.7mg) 
  ・豚肩ロース(1.3mg)

2.海藻(100g中の鉄分含有量)
  ・干しひじき(55.0mg) 
  ・ワカメカット(6.1mg)

3.魚介類(100g中の鉄分含有量) 
  ・カタクチイワシ煮干(18.0mg) 
  ・カツオ生(1.9mg) 
  ・アサリ佃煮(18.8mg) 
  ・カキ養殖生(1.9mg)


ひじきを使ったお料理は如何?
posted by Naga at 23:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康チェック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月31日

鉄分不足していませんか

突然ですが

鉄分不足していませんか。

<症状>
・疲れやすい、だるさが取れない・・・。

 このような症状の人は、鉄分不足が考えられます。
 9月を向かえ、そろそろ夏の疲れが出始めるころです。
 長引く疲労や倦怠感は鉄分不足が疑われます。

 □朝起きるのがつらい。
 □イライラする。
 □頭痛や頭が重い感じがする。
 □全身がだるい。
 □常に眠り気が抜けない。
 □肩こりがひどい。
 □あまり食欲がない。
 上記チェックに複数個チェックがついた人は
 鉄分を採るようにしましょう。
posted by Naga at 22:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康チェック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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